¿Dolor muscular, cansancio y debilidad?
Atención porque LA HIDRATACIÓN es más importante de lo que crees!!!
El cuerpo es muy sensible a la deshidratación. Si perdemos aunque sea menos del 2% de nuestro peso, sudando o por líquidos, sentiremos mucha intensa, malestar general, y hasta cefaleas y debilidad.
Cuando se produce esa pérdida de agua en nuestro cuerpo, este nos manda señales de alarma en forma de ese cansancio típico de verano, dificultad para concentrarnos y finalmente dolor muscular.
Así que, fíjate, ese vaso más de agua al día que descuidadamente te tomas al pasar por la cocina, puede ser la diferencia entre tu malestar o tu bienestar futuro. 
Sigue estas claves en verano: *Bebe mucha agua*Mantén una dieta equilibrada*Evita salir en las horas de máximo calor*Evita el alcohol, para evitar la deshidratación.
AH! Y no esperes a tener sed para beber agua
*Evita beber agua muy fría en verano
Beber agua fría es contraproducente, porque da la sensación de que elimina la sed mas rápido, y, por lo tanto, no se esta absorbiendo la cantidad de agua que necesita tu cuerpo.
Estos son alimentos tan hidratantes como 1 vaso de agua:
- Melón: Bajo en calorías, rico en vitaminas, económico y nutritivo
+Lechuga
+Pepino
+Melocotón
+Tomate
+Sandia
+Calabacín