¿Quién no ha hecho pequeños excesos durante estas fiestas?
Todos sabemos que los excesos en las comidas pueden provocar retención de líquidos y hinchazón abdominal. Incluso te has dado cuenta de que la báscula se suele alterar un poquito.
Es difícil renunciar a las comidas y cenas de Navidad, por eso, para desintoxicar nuestro organismo y limpiar nuestros aparatos Urinario y Digestivo (y así sentirnos mejor) ,te voy a dar estas sugerencias:
1-Beber abundante agua y mejor en ayunas con unas gotitas de limón y así aumentaremos su efecto depurativo.
2-Para evitar retención de líquidos, tomar infusiones divertidas, como la Cola de Caballo, el Té verde o Rojo, que también ayudan a acelerar el metabolismo.
3-Las Infusiones de Hinojo ayudan a disolver los gases y lucir el vientre plano.
4-Tomar Caldos de verduras (Apio, Zanahoria, Cebolla.)
5-Consumir los alimentos frescos como las verduras y mejor cocinarlos al vapor, plancha o al horno.
6-Abstenerse de comer fritos.
7-Comer despacio y masticar bien.
8-Hacer ejercicio, practicar Yoga y Mindfulness y así nos sentiremos mejor también emocionalmente (sin ganas de picar todo el tiempo).
9-Cenar ligero, unas cuantas horas antes de acostarnos, y cada día regalarnos 7 u 8 horas de sueño.